يتعرض الكثير من الناس للإصابة بنزلات البرد مع تغيير الفصول وفي فصل الشتاء لأن الأجواء الغير مستقرة تساعد على ضعف جهاز المناعة، ولذلك تبحث الأمهات عن طرق طبيعية للحماية من نزلات البرد ورفع المناعة ونحن في هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية فتابعونا.
مشروبات لتقوية المناعة والحماية من نزلات البرد
مشروب العسل والليمون
- هذا المشروب من أهم المشروبات لأنه يساعد على رفع المناعة بشكل سريع لاحتوائه على فيتامين c الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا.
- وينصح بعمله بهذه الطريقة نقوم بغلي الماء وفي كوب نضيف عصير الليمون مع الشرائح وملعقة من العسل.
- نصب الماء الساخن ونقلب يترك المزيج حتى يصبح دافئا ويتم تناوله مرتين في اليوم للوقاية من نزلات البرد.
مشروب الرمان والبنجر
- يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والبنجر أيضا يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للصحة.
- ويمكنك عمل المشروب بالطريقة التالية في الخلاط ضعي كوب من الرمان مع حبة بنجر مسلوقة و2 كوب عصير برتقال.
- احرصى على تحلية المشروب بالعسل بدلا من السكر نخفق المكونات مع بعض ثم يقدم في كوب مرتين باليوم لعلاج نزلات البرد وتقوية المناعة.
مشروب الليمون بالزعتر
- نقوم بوضع كوب من الماء في قدر ونضيف إليه شرائح ليمونة كاملة مع ملعقة من الزعتر ونتركه حتى يغلي.
- ثم يرفع من النار ويصفي جيدا ويصب في أكواب التقديم هذا المشروب يقوي المناعة لأن الزعتر يحتوي على مادة الثيمول التي تقوم بقتل الفطريات والبكتيريا.
- أما الليمون غني بفيتامين c ومضادات الأكسدة ويقوم بمحاربة الخلايا الضارة في الجسم ويعزز من صحة الجهاز المناعي.
مشروب الزنجبيل والكركم
- نجهز قدر ونضع بداخله 2 حبة جرز مقطعة مع حبة من البنجر ونرفعها على النار حتى تنضج المكونات.
- في الخلاط نضيف قطع من الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من الكركم ثم الجزر والبنجر ونخفق عدة دقائق.
- يمكنك تصفية المشروب أو تناوله كما هو بعد تحليته بالعسل يحتوي هذا المشروب على فيتامينات متنوعة ومنها فيتامين E و C و A وأيضا الحديد وكالسيوم وعلى هذا يعالج نزلات البرد ويقوي المناعة.
معلومات الكاتب
